甜汤红豆绿豆汤煮麦片

甜汤红豆绿豆汤煮麦片

发表于:2012-05-15 15:38

甜汤红豆绿豆汤煮麦片
 
甜汤红豆绿豆汤煮麦片食材明细

麦片 一小碗、红豆绿豆汤 少许

甜汤红豆绿豆汤煮麦片做法

1红豆绿豆汤熬好放入冰糖,去渣,放入锅中煮开.

甜汤红豆绿豆汤煮麦片
 
2待汤开后关小火倒入麦片,用勺子不停搅拌,变粘稠就可以关火了!

甜汤红豆绿豆汤煮麦片
 
3呵呵,成品好了~!
甜汤红豆绿豆汤煮麦片

绿豆的营养成分
有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素B1、B2、胡萝卜素、菸硷酸、叶酸,矿物质钙、磷、铁。所含蛋白质主要为球蛋白,其组成中富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸,但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少。如与小米共煮粥,则可提高营养价值。绿豆皮中含有21种无机元素,磷含量最高。另有牡荆素,β-谷甾醇。 每100克绿豆中含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,热值332千卡。
有:抗菌抑菌作用、降血脂作用、抗肿瘤作用、 解毒作用,还有 降血脂、降胆固醇、抗过敏、增强食欲、保肝护肾。


标签:
相关菜谱:
  • 孩童汤——鸽子绿豆汤

    孩童汤——

    精简版绿豆汤面

    精简版绿豆

    喷香的绿豆饭

    喷香的绿豆